Praktyka TRE – dla siebie
Sesje indywidualne
Podczas sesji indywidualnych TRE™ możesz uczyć się jak tworzyć dla siebie bezpieczną praktykę.
Sesje
grupowe
Sesje grupowe stanowią okazję zarówno do nauki metody, jak i pogłębiania własnego procesu, uczenia się reakcji własnego ciała w kontakcie z innymi osobami.
Warsztaty wprowadzające
To forma nauki i promocji TRE™ jako metody radzenia sobie ze stresem i skutkami urazów.
Sesje indywidualne
Podczas sesji indywidualnych możesz uczyć się jak tworzyć dla siebie bezpieczną praktykę. Provider poprowadzi Cię przez ćwiczenia zgodnie z Twoim osobistym zapotrzebowaniem. Istotnym elementem praktyki jest uczenie się autoregulacji, czyli umiejętności obserwacji własnych zachowań i adekwatnego reagowania na sygnały ciała oraz towarzyszące im wrażenia i odczucia. Wiedza z sesji wesprze Twoją samodzielną praktykę.
Dla lepszej orientacji i poznania jak działa metoda, zaleca się cykl 6-10 sesji rozłożonych w czasie, w regularnych odstępach, np. jednego tygodnia.
Jeśli dopiero zaczynasz, rób to powoli. Dowiedz się jak twoje ciało reaguje na drżenie. Optymalnie będzie przez pierwszy miesiąc trzy razy w tygodniu, po 10 do 15 minut.
Ilość sesji, których potrzebuje każdy człowiek jest różna, ponieważ każdy ma inną historię i inaczej reaguje na wibracje. Sprawdź, jaka ilość będzie dla Ciebie odpowiednia.
Ponieważ TRE™ bazuje na mechanizmach chroniących, aktywacja drżeń może uruchomić pamięć sytuacji, w których organizm potrzebował je uruchomić a tego nie zrobił. To właśnie wtedy warto skorzystać z pracy Providera i jest to też powód, dla którego warto swoją indywidualną praktykę prowadzić od czasu do czasu pod okiem tego specjalisty.
Po czym poznasz, że umiesz zarządzać samodzielnie procesem TRE™ (za „Shake it off” David Berceli)? Potrafisz rozpoznać, kiedy potrzebujesz się zatrzymać lub spowolnić proces.
Potrafisz rozpoznać momenty, w których tracisz ugruntowanie i potrafisz je odzyskać.
Potrafisz rozpoznać podstawowe mechanizmy, które stosujesz i powrócić do swojej żywotności. Potrafisz dokonywać modyfikacji ćwiczeń, gdy tego potrzebujesz.
Sesje mogą odbywać się w trybie na żywo jak i online.