TRE™ Otwarta Grupa Online 2025/26
adres wydarzenia na FB: https://fb.me/e/lpJrqriHB
Ćwiczenia Uwalniające od Napięć, Stresu i Urazów (TRE™ – Tension & Trauma Release Exercises) to metoda, którą opracował dr David Berceli metoda pożytkująca naturalny mechanizm drżeń neurogennych, będących naturalną, biologiczną odpowiedzią organizmu na stres. Tego rodzaju wibracje (drżenia) jeśli są uruchamiane w bezpiecznych warunkach, pozwalają uwalniać napięcia mięśniowe, tonizują pracę układu nerwowego, mogą również prowadzić do spadku napięć emocjonalnych. Proces ten ułatwia przywracanie naturalnej równowagi organizmu, w której wszystkie układy ciała pracują w harmonii.
TRE™, ze względu na bardzo podstawowy sposób oddziaływania może być stosowane jako uzupełnienie każdej innej formy pracy z ludźmi.
NIEKTÓRE ZGŁASZANE KORZYŚCI ZE STOSOWANIA TRE™
- redukcja stresu i głębokich napięć mięśniowych
- zmniejszenie objawów stresu, w tym stresu pourazowego
- zmniejszenie poziomu lęku i niepokoju
- poprawa snu i zasypiania
- poprawa pracy narządów wewnętrznych (m.in. perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie)
- regulacja układu hormonalnego
- przywracanie sprawności po urazach i operacjach
- zmniejszenie dolegliwości bólowych
- zwiększenie elastyczności i czucia ciała
- wspieranie innych procesów rozwojowych, w tym psychoterapii
DLA KOGO?
TRE™ jest szczególnie pomocne dla osób pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu: fizjoterapeutów, nauczycieli, pracowników zawodów medycznych, ratowników, strażaków, policjantów, żołnierzy, pracowników pomocy społecznej, psychologów, lekarzy, psychoterapeutów, nauczycieli różnych metod pracy z ciałem oraz osób po prostu zainteresowanych swoim rozwojem lub poszukujących naturalnych sposobów profilaktyki stresu i dbania o zdrowie.
WAŻNE
Grupa ma charakter otwarty i jest dedykowana dla osób, które już mają doświadczenie z metodą i chcą kontynuować praktykę w taki sposób. To również okazja do uczenia się i zdobywania doświadczenia. Minimalnym warunkiem uczestnictwa jest odbycie wcześniej co najmniej jednej sesji indywidualnej z Providerem TRE™, może być w formie zdalnej. Jeśli dotyczy to Ciebie – skontaktuj się ze mną: https://tre.org.pl/kontakt/
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Warto ubrać się w lekkie, wygodne, sportowe ubranie, wyposażyć w matę antypoślizgową lub matę do jogi, kocyk i małą poduszkę. Ćwiczyć można boso lub w skarpetkach.
Ponieważ pracujemy online miejsce, w którym będziesz ćwiczyć powinno być dobrze oświetlone zapewniając odpowiednią widoczność.
PRZECIWWSKAZANIA do TRE™:
Zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne;
niestabilności kręgosłupa, która dają objawy bólowe;
hypo / hiperglikemia, padaczka, ciąża;
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
Każdy uczestnik warsztatu i sesji TRE™ wypełnia ankietę dotyczącą przeciwwskazań.
Osobom, które mają fizyczne lub psychiczne/psychiatryczne dolegliwości lub złożoną historię urazów zalecam skorzystanie z konsultacji z lekarzem przed zgłoszeniem się na warsztat.
PROWADZI:
Krzysztof R. Karauda, dr n. hum., historyk, psycholog, certyfikowany psychoterapeuta i superwizor psychoterapii (Terapia Ericksonowska, Terapia Bioenergetyczna – Lowen, Reich, Life Force Bennetta Shapiro, Ego State Therapy); TRE™ Global Certification Trainer od 2020 r.; nauczyciel psychoterapii oraz hipnozy klinicznej.
Prowadzi terapię indywidualną, par, rodzin i małżeństw
Zajmuje się również Ustawieniami Systemowymi w psychoterapii, od listopada 2015 roku – TRE™, zaś od 2018 – psychoterapeutycznym podejściem o nazwie Accessing Your Life Force (Odzyskiwanie dostępu do Siły Życiowej), autorstwa dr Bennetta Shapiro. Jest też instruktorem rekreacji ruchowej w zakresie Hatha Jogi.
Prowadzi własną działalność gospodarczą oraz jest prezesem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Terapii Systemowej
W razie pytań proszę o kontakt: tre.org.pl
Terminy sesji
Terminy: poniedziałki g.19.00 (chyba, że zaznaczono inaczej)
20 października 2025;
3 listopada 2025,
17 listopada 2025
1 grudnia 2025, g.18.00
15 grudnia 2025
29 grudnia 2025
12 stycznia 2026, g.18.00
26 stycznia 2026
9 lutego 2026
23 lutego 2026
9 marca 2026
23 marca 2026
7 kwietnia 2026, g.19.00, WTOREK
20 kwietnia 2026
4 maja 2026
19 maja 2026, g.19.00, WTOREK
2 czerwca 2026, g.19.00 WTOREK
15 czerwca 2026, g.18.00
29 czerwca 2026, g.19.00
Platforma komunikacji: ZOOM. Adres sesji każdorazowo będzie udostępniony zapisanym osobom
Wybrana literatura
David Berceli, ZAUFAJ CIAŁU. ĆWICZENIA, KTÓRE UWALNIAJĄ TRAUMĘ, STRES I EMOCJE (TRE), Wydawca: Centrum Pracy z Ciałem, 2011
David Berceli, SHAKE IT OFF WSTRZĄŚNIJ TO, Wydawca: Centrum Pracy z Ciałem, 2018
Peter A. Levine, Głos wnętrza. Jak ciało uwalnia się od traumy i odzyskuje zdrowie,
Wydawnictwo: Czarna Owca, 2017
Der Kolk Bessel Van, Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy, Wydawnictwo: Czarna Owca, 2018
Porges SW (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation. New York: WW Norton.
Porges SW, Raskin DC. (1969). Respiratory and heart rate components of attention. Journal of Experimental Psychology 81:497-503.
Porges SW. (1992). Vagal Tone: A physiological marker of stress vulnerability. Pediatrics 90:498-504.
Deb Dana, The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation (Norton Series on Interpersonal Neurobiology)
Stanley Rosenbery, Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve
Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism
Stephen W. Porges, Deb A. Dana, Clinical Applications of the Polyvagal Theory: The Emergence of Polyvagal-Informed Therapies (Norton Series on Interpersonal Neurobiology)
David Berceli, The Revolutionary Trauma Release Process: Transcend Your Toughest Times
INWESTYCJA:
60 zł/ sesja
Maksymalna ilość uczestników
10
ZAPISY
https://forms.gle/M6KFneJLaSFRRXst6
MIEJSCE
online, spotykamy się na platformie zoom.
Adres każdorazowo będzie udostępniony zapisanym osobom
Serdecznie zapraszam
Krzysztof R. Karauda
Praktyka TRE™ umożliwia nauczenie się metody dla własnego użytku. Jeśli chcesz uczyć się TRE™, aby móc prowadzić sesje dla innych, możesz zapisać się na kurs certyfikacyjny, np. w Puszczy Zielonce k. Poznania: skontaktuj się ze mną przez Messenger lub tre.org.pl
tre.org.pl Oficjalny serwis TRE® w Polsce. Rzetelnie o TRE®
TRE™ David Berceli © Copyright All rights reserved TRE for ALL Inc. (NGO) holds distribution rights Trauma Release ProcessSM, Tension Release ProcessSM http://www.treforall.org http://treglobal.com
