TRE Trauma and Tension Releasing Exercises® (Ćwiczenia Uwalniające od Napięć, Stresu i Urazów)
TRE™ korzysta z naturalnego mechanizmu jakim są drżenia neurogenne. Organizm spontanicznie uruchamia je, aby zniwelować potencjalnie szkodliwe skutki reakcji na zdarzenia trudne, zagrażające życiu, zarówno obiektywnie jak i subiektywnie. Zatem w pierwszej kolejności TRE™ jest dedykowane osobom, które doświadczyły różnego rodzaju urazów, czy przeciążającego stresu.
TRE to także profilaktyka zdrowia
TRE™ może być też stosowane jako narzędzie profilaktyki zdrowia, w zależności od indywidualnych potrzeb. Jest doskonałym sposobem rozluźniania ciała po długotrwałym siedzeniu, czy wykonywaniu stereotypowych czynności.
Wspiera różne procesy rozwojowe:
psychoterapię
coaching
zwiększa możliwości ciała jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne, w dowolnych fomrach np. lekką atletykę, bieganie,kulturystyję, jogę, służąc nie tylko regeneracji po intensywnym treningu.
Chociaż TRE™ nie jest psychoterapią, może również wspierać takie procesy.
TRE dla dzieci i dorosłych
Z TRE™ mogą korzystać zarówno osoby dorosłe jak i młodzież oraz dzieci – pod pewnymi warunkami. Warunki te dotyczą uwzględnienia w sposobie pracy kwestii psychofizycznej regulacji osób niepełnoletnich do głównych opiekunów.
Przeciwskazania
Do podstawowych przeciwwskazań należą:
Zaburzenia:
Ciśnienia krwi (jeśli nieuregulowane)
Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
Złamania kości (niezaleczone)
Nadwyrężenia i skręcenia stawów (niezaleczone)
Stany pooperacyjne (do 8 tygodni)
Ciąża
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia
Korzyści
Niektóre zgłaszane korzyści ze stosowania TRE®:
zmniejszenie odczuwanie lęku i niepokoju,
zwiększenie poziomu energii i odporności
redukcja bólu
poprawa jakości snu
wzmacnianie odporności psychofizycznej
redukcja objawów PTSD
zmniejszenie objawów traumy, traumatyzacji wtórnej oraz zastępczej
doświadczenie ulgi w chorobach przewlekłych
poprawa relacji z samym sobą i innymi
pogłębienie procesów leczenia psychologicznego
Dla kogo w szczególności?
TRE™ jest szczególnie pomocne dla osób:
- pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu
- doświadczających objawów stresu z innych powodów
- chcących poprawić swoją relację z ciałem
- zainteresowanych własnym rozwojem
- zajmujących się pracą z innymi
- chcących wspierać swoje procesy zmiany
TRE® możesz samodzielnie stosować
David Berceli, twórca metody, zachęca do samodzielnego stosowania TRE™, jednocześnie informuje, że w sytuacji pojawienia się dyskomfortu w doświadczaniu drżeń neurogennych, warto skorzystać z pomocy TRE™ Providera.