Ćwiczenia Uwalniające od Napięć, Stresu i Urazów (TRE® – Tension & Trauma Release Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji będących naturalną, biologiczną, odpowiedzią organizmu na stres. Tego rodzaju wibracje (drżenia) jeśli są uruchamiane w bezpiecznych warunkach, pozwalają uwalniać napięcia mięśniowe, tonizują pracę układu nerwowego, mogą również prowadzić do spadku napięć emocjonalnych. Proces ten ułatwia przywracanie naturalnej równowagi organizmu, w której wszystkie układy ciała pracują w harmonii.
Wibracje noszą nazwę drżeń neurogennych. Można też spotkać wiele innych nazw, a dzięki popularności TRE®, drżenia są popularyzowane również w innych praktykach pracy z ciałem.
Podczas warsztatu poruszę kilka wątków ważnych z punktu widzenia TRE®, m.in. stres i skutki stresu, trauma, traumatyzacja wtórna i zastępcza, Teoria Poliwagalna.
NIEKTÓRE ZGŁASZANE KORZYŚCI ZE STOSOWANIA TRE®
- redukcja stresu i głębokich napięć mięśniowych
- zmniejszenie objawów stresu, w tym stresu pourazowego
- zmniejszenie poziomu lęku i niepokoju
- poprawa snu i zasypiania
- poprawa pracy narządów wewnętrznych (m.in. perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie)
- regulacja układu hormonalnego
- przywracanie sprawności po urazach i operacjach
- zmniejszenie dolegliwości bólowych
- zwiększenie elastyczności i czucia ciała
- wspieranie innych procesów rozwojowych, w tym psychoterapii
DLA KOGO?
TRE® jest szczególnie pomocne dla osób pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu: fizjoterapeutów, nauczycieli, pracowników zawodów medycznych, ratowników, strażaków, policjantów, żołnierzy, pracowników pomocy społecznej, psychologów, lekarzy, psychoterapeutów, nauczycieli różnych metod pracy z ciałem oraz osób po prostu zainteresowanych swoim rozwojem lub poszukujących naturalnych sposobów profilaktyki stresu i dbania o zdrowie.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Warto zabrać lekkie, wygodne, sportowe ubranie oraz matę antypoślizgową lub matę do jogi, kocyk i małą poduszkę. Zazwyczaj ćwiczymy na boso, jednak warto zabrać ze sobą ciepłe skarpetki.
PRZECIWWSKAZANIA do TRE®:
Zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne;
niestabilności kręgosłupa, która dają objawy bólowe;
hypo / hiperglikemia, padaczka, ciąża;
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
Każdy uczestnik warsztatu i sesji TRE® wypełnia ankietę dotyczącą przeciwwskazań.
Osobom, które mają fizyczne lub psychiczne/psychiatryczne dolegliwości lub złożoną historię urazów zalecam skorzystanie z konsultacji z lekarzem przed zgłoszeniem się na warsztat.
INWESTYCJA:
250 zł / osoba
ILOŚĆ MIEJSC
15
ZAPISY
MIEJSCE
GLIWICE, ul. Mikołowska 7 (sala na poddaszu)
KIEDY
30 listopada, g. 10.00-15.00
Warsztat umożliwia nauczenie się metody dla własnego użytku. Jeśli chcesz uczyć się TRE®, aby móc prowadzić metodę dla innych, możesz zapisać się na kurs certyfikacyjny, który w najbliższym czasie będę otwierał w Wiśle, woj. śląskie: https://tre.org.pl/ogloszenia/licencjonowane-szkolenie-tre-wisla-2025/
TRE® David Berceli © Copyright All rights reserved TRE for ALL Inc. (NGO) holds distribution rights Trauma Release ProcessSM, Tension Release ProcessSM http://www.treforall.org
