Ćwiczenia Uwalniające od Napięć, Stresu i Urazów (TRE® – Tension & Trauma Release Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji będących naturalną, biologiczną, odpowiedzią organizmu na stres. Tego rodzaju wibracje (drżenia) jeśli są uruchamiane w bezpiecznych warunkach, pozwalają uwalniać napięcia mięśniowe, tonizują pracę układu nerwowego, mogą również prowadzić do uwalniania napięć emocjonalnych. Proces ten ułatwia przywracanie naturalnej równowagi organizmu, w której wszystkie układy ciała pracują w harmonii.
Wibracje noszą nazwę drżeń neurogennych. Można też spotkać wiele innych nazw, a dzięki popularności TRE®, drżenia są popularyzowane również w innych praktykach pracy z ciałem.
NIEKTÓRE ZGŁASZANE KORZYŚCI ZE STOSOWANIA TRE®
- redukcja stresu i głębokich napięć mięśniowych
- zmniejszenie objawów stresu, w tym stresu pourazowego
- zmniejszenie poziomu lęku i niepokoju
- poprawa snu i zasypiania
- poprawa pracy narządów wewnętrznych (m.in. perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie)
- regulacja układu hormonalnego
- przywracanie sprawności po urazach i operacjach
- zmniejszenie dolegliwości bólowych
- zwiększenie elastyczności i czucia ciała
- wspieranie innych procesów rozwojowych, w tym psychoterapii
DLA KOGO?
TRE® jest szczególnie pomocne dla osób pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu: fizjoterapeutów, nauczycieli, pracowników zawodów medycznych, ratowników, strażaków, policjantów, żołnierzy, pracowników pomocy społecznej, psychologów, lekarzy, psychoterapeutów, nauczycieli różnych metod pracy z ciałem oraz osób po prostu zainteresowanych swoim rozwojem
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Warto zabrać lekkie, wygodne, sportowe ubranie oraz matę antypoślizgową lub matę do jogi, kocyk i małą poduszkę. Zazwyczaj ćwiczymy na boso, jednak warto zabrać ze sobą ciepłe skarpetki.
PRZECIWWSKAZANIA do TRE®:
Zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne;
niestabilności kręgosłupa, która dają objawy bólowe;
hypo / hiperglikemia, padaczka, ciąża;
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
Każdy uczestnik warsztatu i sesji TRE® wypełnia ankietę dotyczącą przeciwwskazań.
Osobom, które mają fizyczne lub psychiczne/psychiatryczne dolegliwości lub złożoną historię urazów zalecam skorzystanie z konsultacji z lekarzem przed zgłoszeniem się na warsztat.
INWESTYCJA:
250 zł/ osoba
ILOŚĆ MIEJSC
20
ZAPISY przez formularz
UWAGA: formularz jest ustawiony tak, aby automatycznie po wypełnieniu wysłać Ci kopię zgłoszenia, jednak czasem ten automat nie działa. Jeśli tak się stanie, napisz do organizatora, żeby odesłał Ci kopię
Organizator
Krzysztof R Karauda
Miejsce warsztatu:
VITA YOGA, ul. Orla 55, Pabianice
Serdecznie zapraszamy
Warsztat umożliwia nauczenie się metody dla własnego użytku. Jeśli chcesz uczyć się TRE®, aby móc prowadzić metodę dla innych, możesz zapisać się na kurs certyfikacyjny, który rozpoczynam w najbliższym czasie w Wiśle, woj. śląskie: https://tre.org.pl/ogloszenia/licencjonowane-szkolenie-tre-wisla-2025/ oraz Szczecinie: https://tre.org.pl/ogloszenia/licencjonowane-szkolenie-tre-szczecin-2025/
TRE® David Berceli © Copyright All rights reserved TRE for ALL Inc. (NGO) holds distribution rights Trauma Release ProcessSM, Tension Release ProcessSM http://www.treforall.org
