Ćwiczenia Uwalniające od Napięć, Stresu i Traumy (TRE® – Tension & Trauma Release Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji będących naturalną, biologiczną, odpowiedzią organizmu na stres. Tego rodzaju wibracje (drżenia) pozwalają uwalniać napięcia mięśniowe, tonizują pracę układu nerwowego, mogą również prowadzić do uwalniania napięć emocjonalnych. Ten charakter uwalniania napięć psychofizycznych (somatoemocjonalnych) umożliwia przywrócenie naturalnej równowagi organizmu, w której wszystkie układy ciała pracują w harmonii.
Praktykowanie metody w przebiegu chorób przewlekłych przynosi wymierne korzyści.
Drżenia dla każdego działają trochę inaczej, dlatego ważna jest orientacja, w którym miejscu się jest, co jest możliwe na początek, jak ćwiczyć, kiedy też nie ćwiczyć i jak prowadzić siebie przez proces, gdy chce się włączyć praktykę TRE® do swojego codziennego funkcjonowania / profilaktyki zdrowotnej – to główne treści warsztatu.
NIEKTÓRE ZGŁASZANE KORZYŚCI ZE STOSOWANIA TRE®
– redukcja stresu i głębokich napięć mięśniowych
– zmniejszenie objawów stresu, w tym stresu pourazowego
– zmniejszenie poziomu lęku i niepokoju
– poprawa snu i zasypiania
– poprawa pracy narządów wewnętrznych (m.in. perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie)
– regulacja układu hormonalnego
– przywracanie sprawności po urazach i operacjach
– zmniejszenie dolegliwości bólowych
– zwiększenie elastyczności i czucia ciała
– wspieranie innych procesów rozwojowych, w tym psychoterapii.
Jak się przygotować na zajęcia:
Warto zabrać lekkie, wygodne, sportowe ubranie oraz matę antypoślizgową lub matę do jogi, kocyk i małą poduszkę. Zazwyczaj ćwiczymy na boso, jednak warto zabrać ze sobą ciepłe skarpetki.
PRZECIWWSKAZANIA do TRE®:
Zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne;
niestabilności kręgosłupa, która dają objawy bólowe;
hypo / hiperglikemia, padaczka, ciąża;
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
Ilość miejsc ograniczona – obowiązują zapisy pod nr tel.: 696-363-157
Stowarzyszenie „Teraz JA”
ulica Łaska 90, 98-220 Zduńska Wola
– – – –
TRE® David Berceli © Copyright All rights reserved TRE for ALL Inc. (NGO) holds distribution rights Trauma Release ProcessSM, Tension Release ProcessSM http://www.treforall.org
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
