Serdecznie zapraszamy, tym razem do Gliwic na 6-tygodniową grupę TRE™. Link do zapisów w wydarzeniu na FB oraz w dole strony
Dr(żyj)
Zamknięta, 6-tygodniowa (6 spotkań) grupa TRE™ tworzy spójną przestrzeń do łagodnej, uważnej pracy z ciałem i układem nerwowym. Łączy bezpieczeństwo struktury z elastycznością procesu, umożliwiając uczestnikom rozwijanie umiejętności samoregulacji w tempie dostosowanym do indywidualnych potrzeb.
🟢 Zamknięty charakter grupy oznacza niezmienny skład uczestników, co sprzyja budowaniu zaufania, przewidywalności i poczucia bezpieczeństwa. Jest to szczególnie istotne w pracy somatycznej, gdzie reakcje ciała wymagają spokojnego, nieoceniającego środowiska.
🟢 Sześciotygodniowy cykl umożliwia łagodne wprowadzanie ćwiczeń TRE™, obserwację reakcji ciała w czasie, dostosowanie intensywności praktyki do indywidualnych możliwości. Proces ten wspiera naturalne mechanizmy samoregulacji bez przeciążania układu nerwowego.
🟢 Regularność spotkań pozwala na integrację doznań somatycznych w codziennym funkcjonowaniu, pogłębianie świadomości sygnałów ciała, stopniowe wzmacnianie zdolności do autoregulacji poza zajęciami. Uczestnicy mają czas na obserwowanie zmian i refleksję nad ich znaczeniem.
🟢 Obecność innych osób w podobnym procesie sprzyja poczuciu wspólnoty i bycia rozumianym, normalizacji reakcji ciała i emocji, zmniejszeniu poczucia izolacji. Grupa działa jako bezpieczny kontekst regulacyjny, nawet bez konieczności dzielenia się osobistymi historiami.
🟢 Cykliczna praktyka TRE™ w grupie wspiera pogłębianie kontaktu z ciałem, rozwijanie zdolności bycia w „tu i teraz” a także zwiększenie tolerancji na doznania cielesne. Są to kompetencje, które mają zastosowanie również poza zajęciami.
🟢 Z góry określony czas trwania grupy sprzyja zaangażowaniu i regularności praktyki. Uczestnicy nie muszą podejmować decyzji z tygodnia na tydzień, co obniża obciążenie decyzyjne i wzmacnia poczucie ram.
🟢 Praktyka TRE™ w bezpiecznym, powtarzalnym środowisku może wspierać redukcję napięcia i stresu, poprawę jakości snu i regeneracji, zwiększenie poczucia ugruntowania i sprawczości.
🔔Ćwiczenia Uwalniające od Napięć, Stresu i Traumy (TRE® – Tension & Trauma Release Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji będących naturalną, biologiczną, odpowiedzią organizmu na stres. Tego rodzaju wibracje (drżenia) pozwalają uwalniać napięcia mięśniowe, tonizują pracę układu nerwowego, mogą również prowadzić do uwalniania napięć psychofizycznych. Gdy dzieje się to w bezpiecznych warunkach, organizm ma możliwość przywracania naturalnej równowagi, w której wszystkie układy ciała pracują w harmonii.
🍀NIEKTÓRE ZGŁASZANE KORZYŚCI ZE STOSOWANIA TRE™
- redukcja stresu i głębokich napięć mięśniowych
- zmniejszenie objawów stresu, w tym stresu pourazowego
- zmniejszenie poziomu lęku i niepokoju
- poprawa snu i zasypiania
- poprawa pracy narządów wewnętrznych (m.in. perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie)
- regulacja układu hormonalnego
- przywracanie sprawności po urazach i operacjach
- zmniejszenie dolegliwości bólowych
- zwiększenie elastyczności i czucia ciała
- wspieranie innych procesów rozwojowych, w tym psychoterapii
💎DLA KOGO?
TRE™ jest szczególnie pomocne dla osób:
-pracujących w zawodach o dużym poziomie stresu
-doświadczających objawów stresu z innych powodów
-chcących poprawić swoją relację z ciałem
-zainteresowanych własnym rozwojem
✅ JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
Warto zabrać lekkie, wygodne, sportowe ubranie oraz matę antypoślizgową lub matę do jogi, kocyk i małą poduszkę. Zazwyczaj ćwiczymy na boso, jednak warto zabrać ze sobą ciepłe skarpetki.
❗️PRZECIWWSKAZANIA do TRE™:
Zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne;
niestabilności kręgosłupa, która dają objawy bólowe;
hypo / hiperglikemia, padaczka, ciąża;
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
Każdy uczestnik warsztatu i sesji TRE™ wypełnia ankietę dotyczącą przeciwskazań, zawartą w formularzu zapisu na warsztat
Osobom, które mają fizyczne lub psychiczne/psychiatryczne dolegliwości lub złożoną historię urazów zalecam skorzystanie z konsultacji z lekarzem przed zgłoszeniem się na warsztat.
🔖Harmonogram spotkań – pierwsze i ostatnie zajęcia trwają dwie godziny
16 stycznia, g.18.00-20.00, piątek
23 stycznia, g.18.00-19.00, piątek
30 stycznia, g.18.00-19.00, piątek
06 lutego, g.18.00-19.00, piątek
13 lutego, g.18.00-19.00, piątek
20 lutego, g.18.00-20.00, piątek
Ilość miejsc: 12
🔔LINK DO ZAPISÓW:
https://forms.gle/LhivqvXSEpUYTzFM6
Formularz automatycznie powinien wysyłać kopię do użytkownika, ale czasem nie wysyła. Jeśli tak by się stało, proszę o kontakt – wyślę kopię od siebie
Potwierdzeniem zapisu jest przesłanie wypełnionego formularza i dokonanie opłaty – dane do przelewu w formularzu. Po wypełnieniu formularza otrzymasz automatyczne potwierdzenie zapisu wraz z informacjami dotyczącymi konta. Faktura (online) / Paragon do odbioru podczas warsztatu.
🌿CENA
500 PLN
📍MIEJSCE:
Ul. Kozielska 52, Studio Prana, Gliwice
PROWADZENIE
Krzysztof R Karauda, dr n. hum., mgr historii, specjalizacja nauczycielska (nr dyplomu 12871), mgr psychologii (nr dyplomu 14448), absolwent UMCS w Lublinie; certyfikowany psychoterapeuta i superwizor psychoterapii; nauczyciel psychoterapii oraz metod mających zastosowanie w tej dziedzinie, w tym psychoterapii przez ciało (Analiza Charakteru, Life Force Bennetta Shapiro, AYLF), hipnozy klinicznej.
Międzynarodowy trener (nauczyciel) certyfikujący metody TRE ™ (TRE™ Certification Trainer, Global CT) na podstawie umowy z TRE for ALL Inc. od 17 listopada 2020 r.
Przeszedł czteroletnie szkolenie w zakresie Ustawień Systemowych, których również uczy w ramach psychoterapii a także rozwija psychoterapeutyczną technikę analizy przestrzennych reprezentacji obiektów życia psychicznego pod wspólną nazwą Analizy Systemowej.
Serdecznie zapraszam
Krzysztof R. Karauda
tre.org.pl Oficjalny serwis TRE™ w Polsce. Rzetelnie o TRE™
꧁∙·▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫꧁ TRE™ ꧂▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫·∙꧂
TRE™ For All is a nonprofit corporation exempt under IRS code section 501 (c)(3).
Please consider donating. Your support helps increase access to TRE™ for people around the world.
Donate to TRE™ For All, Inc. here.
Dr. David Berceli holds the Copyright and Trademarks for TRE™ (Tension and Trauma Releasing Exercises™). All rights are reserved. TRE™FOR ALL,Inc, is the Professional Membership Organization for TRE™ Providers and Trainers around the globe.
Website: https://www.treglobal.org
YouTube: https://www.youtube.com/@tre-for-all
TRE™Provider Directory: https://treglobal.org/tre-provider-list/
Contact: https://treglobal.org/contact/
