24-26 kwietnia 2026 odbyły się w Wiśle warsztaty TRE™ dla Providerów oraz osób w szkoleniu certyfikacyjnym. Praktykowaliśmy i superwizowaliśmy, a zajęcia trwały praktycznie do ostatniej minuty niedzieli.
Metoda TRE Tension & Trauma Releasing Exercises® opiera się nie tylko na zestawie określonych ćwiczeń somatycznych, lecz przede wszystkim na jakości relacji z własnym doświadczeniem. W tym sensie otwartość i obecność, jako podstawowe kategorie praktyki stanowią fundamentalne wartości osadzania się w metodzie.
Otwartość w TRE™ oznacza postawę, w której osoba praktykująca rezygnuje z prób kontrolowania, przyspieszania czy „naprawiania” procesu. Zakłada ona zgodę na to, że reakcje ciała – drżenie, mikroruchy, zmiany napięcia czy emocjonalne poruszenie – mogą pojawiać się w sposób nieprzewidywalny i indywidualny.
Ta postawa sprzyja:
* redukcji presji osiągania określonego efektu,
* obniżeniu aktywności poznawczej na rzecz sygnałów somatycznych,
* przywracaniu zaufania do samoregulacyjnych zdolności organizmu.
Otwartość chroni również przed instrumentalizacją ciała – przed traktowaniem go jako obiektu do „rozładowania napięcia”, zamiast podmiotu posiadającego własną inteligencję i tempo regulacji. Obecność w TRE™ rozumiana jest jako świadome, nieoceniające bycie z aktualnym doświadczeniem cielesnym, bez nadinterpretacji i bez ucieczki w narrację. Nie polega ona na intensywnej koncentracji ani na analizie doznań, lecz na łagodnym utrzymywaniu uwagi w „tu i teraz”.
Praktyka obecności:
* wzmacnia połączenie między doznaniem a świadomością,
* sprzyja integracji reakcji autonomicznego układu nerwowego,
* zwiększa tolerancję na odczucia cielesne i emocjonalne.
Z perspektywy neurofizjologicznej obecność wspiera przechodzenie z reaktywności do regulacji, umożliwiając stopniowe domykanie cykli pobudzenia bez retraumatyzacji.
Znaczenie dla bezpieczeństwa i etyki praktyki.
Otwartość i obecność pełnią także funkcję etycznego zabezpieczenia metody TRE™. Ograniczają ryzyko forsowania procesu, nadmiernej stymulacji lub nieadekwatnej interpretacji reakcji ciała. W relacji z Providerem TRE™ obecność oznacza uważne „bycie obok”, a nie prowadzenie czy ingerowanie w przebieg doświadczenia.
Dzięki temu TRE™ pozostaje praktyką:
* opartą na autonomii osoby ćwiczącej,
* respektującą granice i aktualne możliwości regulacyjne,
* zgodną z zasadą minimalnej koniecznej interwencji.
W TRE™ otwartość i obecność nie są technikami, lecz postawą wobec ciała i doświadczenia. To dzięki nim ćwiczenia stają się procesem samoregulacji, a nie kolejnym zadaniem do wykonania. W tym sensie TRE™ uczy nie tylko uwalniania napięcia, ale także bardziej uważnego, życzliwego i respektującego kontaktu z własnym organizmem – co stanowi fundament trwałego dobrostanu psychofizycznego.
Obecność w TRE™ oznacza również bycie widzianym dla innych w tym, co robię i jak robię. Być widzianym, to wyrażać również gotowość do dzielenia się swoją wiedzą i umiejętnościami z innymi, np. prowadząc sesje, czy prowadząc warsztaty jednodniowe lub inne aktywności, które są zbieżne z celami, które David Berceli oraz TRE for ALL Inc. Mieliśmy okazję do przyglądania się swoim kompetencjom w powyższym zakresie i ćwiczeniu przydatnych umiejętności. Niedawno wydana przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego książka „Terapeutyczna moc powięzi”, była znakomitą inspiracją do włączenia idei tzw. dotyku haptycznego, do już znanych interwencji dotykowych w TRE. Sprawdziliśmy kilka dodatkowych możliwości, z zachowaniem logiki metody. Pracując w ten sposób powstał pomysł następnego warsztatu, który wkrótce opublikuję. A właściwie dwóch warsztatów w ramach kształcenia ustawicznego.
0 komentarzy